1.避免长时间连续操作电脑：注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
2.保持良好的工作姿势：双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3.保持适当的工作距离：眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
4.创造并保持良好的工作条件：周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。
5.出现眼疾及时就医：一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛等症状，如休息后仍无明显好转，此时应及时上医院看眼科医生。
