俗话说"病从口入"，根据临床统计，导致咽炎、慢性咽炎发生的途径多源于"口"。
咽部本身有着一整套防御体系，所以面对众多致病因素的侵袭却很少发病。但是，如果人们平时不注意自身防护，就会使有害因素有机可乘，增加患咽炎、慢性咽炎的机会。那么，怎样阻止"病从口入"这一途径呢？
（1）平时要注意口腔清洁卫生。养成早起、睡前刷牙、进餐后漱口的习惯。刷牙的方法要正确，上下竖刷，将牙齿各面都刷到，并将牙逢中的碎屑剔除干净。睡觉之前不要进食，尤其不要吃甜食和饮料，因为睡眠时口腔呈静止状态，饮食残渣留在牙缝中要腐烂，适宜于细菌繁殖，易致龋齿。因此睡前刷牙十分重要。
（2）防治口腔疾病。口腔内的慢性感染病灶如龋齿、牙髓炎、牙周炎、牙槽脓肿等，产生的脓性分泌物，经常刺激咽部粘膜，易致咽炎、慢性咽炎。因此，要定期做口腔检查，有病早治。
（3） 防治鼻腔疾病。鼻是呼吸的主要门户，有清洁、加温、加湿空气的功能，如果患有慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻病，造成鼻腔阻塞、呼吸不畅而被迫用口呼吸，咽部就会受到不洁、干燥、寒冷空气直接的刺激而发病，使咽粘膜血管扩张，久而久之，就会呈现慢性炎症。因此，必须针对病因，积极治疗鼻病。
（4）饮食要清洁。生菜、瓜果、霉烂食物不仅含有大量细菌、霉菌，还常常带有许多化学毒物，如农药、细菌产生的毒素以及腐败分解后形成的有害物质。不仅对咽部造成感染和损害，还会危害全身健康。因此，食物一定要洗净、加热水消毒，变质食物或已超过保持期的饮食不能食用。
（5）少吃刺激性食物。长期吃过热、过冷、过咸、过酸、辛辣的食物，嗜好饮烈性酒、喝浓茶，可致咽部粘膜充血，发生慢性咽炎。
（5）戒烟。吸烟对整个身体的危害早已被许多研究所证实。无论是主动吸烟还是被动吸烟，烟中所含的有害物质尼古丁会对咽粘膜产生很强的刺激，使粘膜的纤毛运动停止，小血管扩张，粘膜增厚或色泽苍白，分泌物增多。据统计，长期吸烟的人几乎都有不同程度的慢性咽炎和咳嗽。因此，为了自己和他人的健康，应该戒烟。
（6）进食要有规律。吃饭不定时、或过度饥饿、或暴饮暴食都可导致胃肠功能紊乱，甚至发生胃和食管的炎症及溃疡，由此可通过神经反射，引起食物返流，刺激咽部，产生慢性充血和咽感觉异常。因此，要养成定时进餐的习惯，避免饥饱无常。
（7）纠正进食过快的习惯。进食过快，食物未经仔细咀嚼和充分搅拌，可影响胃肠的进一步消化，而且容易发生烫伤，进食过快还易发生鱼刺、草棍、枣核等异物的损伤，重者引起咽部粘膜下血肿和食管损伤。因此，吃饭应该细嚼慢咽。
（8）吃饭时禁止谈笑、哭闹。咽下食物时，咽喉部的会厌、声门都是紧紧关闭的，如果此时谈笑、哭闹，则会厌及声门突然开放，饮食容易呛入喉部和气管。尤其是５岁以下的小儿，咽部的防御反射尚不完善，更容易发生咽喉部异物，有的甚至危及生命。因此，吃饭时应保持安静。
（9）不要把异物含在口中。有的人干活时习惯于将工具（如铁钉、图钉等）含在口中，稍不小心，容易误咽而损伤咽部粘膜和食管。小儿喜欢将小玩具放进口里，是引起咽喉、气管异物的常见原因，家长和阿姨应该多留心，最好不给小孩子小于口腔的各种玩具。此外，戴假牙的人在入睡前最好将假牙取下，以免熟睡后误咽，损伤咽和食管。
（10）加强个人劳动保护。工作环境欠佳的工作人员必须严格执行劳动保护规则，粉尘作业要戴好口罩，高温环境要及时补充水分和盐分。生产化学工业产品的车间要严格管理，注意安全检查，以防有害气体漏出，造成毒害。
如果不慎被鱼刺、草棍、枣核等刺入咽部，或其它异物停留在咽部后，不要紧张，也不要吃馒头或其它食物强行将异物咽下，以免刺伤更深，并加重污染，应该及时到医院取出。咽部发生烫伤后，不要吃硬和热的食物，可以吃一些凉的、稀软的食物。如果烫伤较重，尤其是小儿，应及时送到医院检查处理，以免发生危险。在咽部损伤后的三五天内，要特别注意口腔卫生，可用淡盐水或洗必泰漱口液频频漱口，必要时可以口服抗菌药物，如红霉素、螺旋霉素、头孢氨苄等，以防止继发咽部感染。
