今日是:

  慢性咽炎病程较长,疗程也较长,常因患者体质虚弱不易根治,有些人还患有胃肠道的疾病,难以坚持服用治疗咽炎的药物。

  练气功能调和气血,扶正补虚,增强体质,只要有恒心坚持,对咽炎的防治就很有益处.这里就介绍两种简便易行的练功方法。

  1、   放松功

  取站式或坐式,默念"松"字,沿身体的前面、后面和两侧三条线依次进行放松。

  第一条线(身体前面线):由头顶百会开始放松→面部松→颈部松→胸部松→腹部松→两大腿前面松→两小腿前面松→两脚背松→两脚趾松。休息片刻再从头开始松。

  第二条线(身体后面线):由头顶百会开始松→后枕部松→后颈部松→背部松→腰部松→臀部松→两大腿后面松→两小腿后面松→两足跟松→两足底松。然后,在脚心涌泉穴上意松2-5分钟,再重复进行。

  第三条线(身体两侧线):由头顶百会穴开始松→头顶两侧颞部松→颈部两侧松→两肩部松→两上臂松→两前臂松→两手松。然后,意松两手心劳宫穴1-2分钟。

  2、   叩齿功

  将上、下牙齿同嚼物一样轻叩,共24次,用舌头在口腔内和牙齿外面左右上下运转,左右12次,再用舌头抵上颚,使唾液增多,接着漱津24次,并将唾液分3口徐徐咽下。
 

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