眼病预防
1、避免疲劳过渡：用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确地用眼姿势，距离，光源是否足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭目养神，走动，望天空或远方等。使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2、避免长期过量接触辐射线：长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性晶状体损伤，诱发和加速白内障的生成和发展，所以避免强烈的阳光灯下和其他辐射下的学习和工作。在户外活动时，应戴有色眼睛，以防辐射线直射眼睛。
3、坚持定期按摩眼根部：可做眼保健操进行眼根部穴位按摩，如按摩睛明，横竹，瞳子，太阳，医风等穴位。通过穴位按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶状体混浊的发展。
4、避免机体缺水：人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
5、多服维生素：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100--200毫克的维生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜及苹果、橙、柑桔、柚等水果。另外可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素如硒等。
6、少食盐：从调查中可以发现盐的摄取与白内障的关系，在以往动物和人的试验中也记载着盐和白内障的关系。
7、适当服用阿斯匹林：适当服用阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，控制在每公斤体重0.1-1.0毫克/日，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。
8、少吸烟：众所周知，长期吸烟可导致肺癌，很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生也明显高于不吸烟者。烟斗吸烟者更为明显。香烟实在不是个好东西，不仅会影响到我们的呼吸系统，连我们的眼睛也不放过。吸烟朋友们，要当心了。
9、控制血糖：糖尿病病人如果血糖控制不稳定，很容易导致眼睛疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。有些人有时觉得看远很清楚而看近不清楚，而有时看近很清楚而看远不清楚，此时须引起足够重视。
10、注意饮食宜忌：平时可以适当喝些牛奶，不过每天的牛奶摄入量不能超过200ml；白内障患者在饮食上要多吃低脂、清淡、富含维生素的食物，饮食要多样化，要综合膳食，少吃煎炸、油腻的食物。高胆固醇的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用；白内障患者可以饮茶来防止白内障的发生和发展，每日可饮茶5杯。多吃富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、梨以及新鲜绿色蔬菜等。还应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。此外，含硒的食物也应该多吃一些，富含硒的食物有芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。忌食辛辣食物，特别是大蒜。
11、保持心情舒畅：要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。
12、预防并发性白内障：并发性白内障的预防在于积极治疗引起白内障的原发病因。积极预防及治疗虹膜睫状体炎、脉络膜炎、青光眼、视网膜脱离等眼部疾病。一旦患者得了并发性白内障，应在积极治疗原发病外，定期检查晶状体及眼底情况，以便采取进一步治疗措施。并发性白内障治疗及手术难度大，并发症也较多，预后也较老年性白内障差，因此预防并发性白内障的发生就显得更为重要。
