做耳保健操预防耳鸣

　　做耳保健操预防耳鸣

　　耳保健操长期坚持有强肾、健脑、聪耳之功效，对耳鸣有良好疗效。

　　1 摩耳轮-以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮 发热；

　　2 拉耳垂-用食指、拇指提拉耳垂60次；

　　3 拔双耳-两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中"啪啪"鸣响6次；

　　4 鸣天鼓-用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部"咚咚"鸣响60次；

　　5 摩全耳-用双掌心磨擦发热后，分别磨擦耳正面与背面各6次。