看电视时应怎样保护眼睛？
目前电视机已广泛普及, 五彩缤纷的电视节目令人迷恋, 但人们却忽视了眼睛的保健．特别是青少年, 身体正处于生长发育阶段, 不注意看电视的卫生更易影响视力, 所以一定要注意看电视时讲科学, 以免眼睛受害．那么, 看电视应怎样保护眼睛呢？
距离合适: 一个视力正常的人, 观看电视图像最好的距离是荧光屏对角线的４－６ 倍．距离太近或太远, 都会使眼部调节和辐辏作用明显增强, 加重视力疲劳, 青少年很易导致近视．
光线适宜: 看电视时室内光线要适宜, 如果室内过黑, 电视屏幕与周围黑暗的环境形成强烈对比, 长时间会加重视力疲劳．如果室内太白, 太亮, 同样会有碍眼睛健康．所以, 晚上看电视最好亮一盏低瓦电灯, 白天看电视最好拉上窗帘．另外, 电视机图像的亮度和对比度也要调节适当, 这样看起来就不那么费眼了．
时间适当: 看电视不要时间过长, 每隔一定时间要休息一下, 闭目养视, 或转移视线, 使眼睛调节．一些青少年朋友一遇到自己喜欢的节目就看起来没完, 长期下去势必损害眼睛．青少年看电视, 每半个小时要休息一次, 使眼睛放松, 避免疲劳．
合理饮食: 经常看电视, 用眼过多, 势必会增加眼睛负担, 所以适当补充眼睛必需的蛋白质、维生素、钙等营养物质对保护眼睛很有好处．应该注意合理膳食, 多吃些利于眼睛发育的食物．
