今日是:

  预防近视守则
  一、为了避免遗传性近视,选择伴侣时,对方最好不再是近视眼。
  二、要尽量避免近视发生的环境因素:
  (1)经常多向远方眺望。
  (2)读书、写字姿势要正确,眼离书本一尺远,胸离桌边一拳远,手离笔尖一寸远。
  (3)连续读书、写字时间不宜过长,以一小时为宜。读后看视远图或做眼保健操或穴位按摩。
  (4)读书、写字时的灯光既不要太亮,也不要过暗。
  (5)写字时字体不要过小,以防用眼疲劳。
  (6)不要躺在床上、走路或在开动的车厢中看书。
  (7)看电视距离要超过三米,时间不要超额过两小时,电视机对比度和亮度要调节适当,更不能躺着看电视。
  (8)绝不玩游戏机。
  (9)操作计算机时,电视屏幕前要安装防射线透明板或戴上防射线的保护镜后操作。
  (10)假性近视的患者,绝不应配戴眼镜。专家认为:青少年时期,正是发育阶段,眼球具有自我修复能力,通过有效治疗可恢复眼球的正常功能,所以,绝不能过早给孩子配戴眼镜。
  三、少吃甜食及辛辣食品,多食蔬菜、水果、海产品、动物肝脏、豆制品、鸡蛋及含锌、钙、铬、硒、?-胡萝卜素等微量元素的食品。
  四、讲究个人卫生,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。
  五、保持心情舒畅,积极参加文娱活动。
  六、要定期到专业部门检查视力,尤其是青少年时期,若视力低于1﹑0者,要及时治疗,能恢复到正常视力。

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